Zdrowy i sprawny organizm - czyli wybierz dietę dla siebie. Podpowiadamy, którą dietę wybrać

Sylwester Mudzo

Dziś prezentujemy dwa systemy żywieniowe radykalnie zmieniające stan naszych organizmów Dla wielu mogą być pierwszym krokiem do zdrowia.

Dieta ketogeniczna
Jest nieco zmodyfikowanym wariantem diety dr Kwaśniewskiego i dr Atkinsa. Tak jak one zalicza się do systemów odżywiania preferujących tłuszcz i ograniczenie węglowodanów, ale nie tak drastyczne jak w przypadku jej poprzedników.

W diecie ketogenicznej codzienne menu składa się z tłuszczów (ograniczenia w zasadzie tylko smakowe, wynikające z naszych upodobań), około 50 gramów węglowodanów i białka (około 1 gram na kilogram masy ciała).