Ekstra
Magazyn
Ekstra Magazyn

Najlepsze teksty z całej Polski, w każdy piątek dla wszystkich prenumeratorów Cyfrowych. Poznaj Ekstra Magazyn

Profilaktyka. Witamina, którą dostarcza słońce

Czytaj dalej
Fot. Andrzej Banas / Polska Press
Dorota Dejmek

Profilaktyka. Witamina, którą dostarcza słońce

Dorota Dejmek

Niektóre witaminy możemy dostarczać z produktami spożywczymi, inne nie występują powszechnie w pokarmach. Witaminę D organizm wytwarza, gdy jesteśmy wystawieni na działanie promieni słonecznych. Ma ogromny wpływ na nasz rozwój od pierwszych dni życia

Organizm wytwarza witaminę D, gdy jesteśmy wystawieni na działanie promieni słonecznych. Niestety, ich dawka często nie jest wystarczająca. Po pierwsze, żyjemy w klimacie umiarkowanym, gdzie liczba słonecznych dni jest ograniczona. Po drugie, przestraszeni wizją czerniaka skutecznie blokujemy naturalny pobór witaminy D stosując preparaty z filtrami przeciwsłonecznymi. Kremy z filtrem mogą redukować penetrację promieniowania słonecznego nawet o 97,5 proc. Optymalne postępowanie leży więc pośrodku. Głównym czynnikiem ryzyka raka skóry jest rzadkie, nadmierne opalanie, a nie rozsądna ekspozycja. Najważniejsze, aby nie dopuścić do oparzeń słonecznych, reszta to same korzyści. Kluczem do sukcesu jest więc odpowiednia proporcja między czasem spędzonym na słońcu a ochroną przed poparzeniami.

Na marginesie, w niektórych kremach z filtrem znajduje się wiele chemicznych substancji, które wnikają do krwiobiegu i mogą powodować toksyczne działania niepożądane, w tym zaburzenia hormonalne. Najbezpieczniej stosować substancje naturalne. Najcenniejsze pod tym względem są olej z nasion maliny, o niezwykle wysokiej zawartości witaminy E oraz olej z nasion marchewki, bogaty w witaminę A. Zapewniają one ochronę skóry na poziomie odpowiednio SPF 25-50 i SPF 35-40.

Witamina D

W dlaszej części artykułu przeczytasz o właściwościach witaminy D, o suplementacji i jej szerokim działaniu. Dowiesz się również jak ważna dla organizmu jest witamina K.

Artykuł dostępny wyłącznie dla prenumeratorów

  • dostęp do wszystkich treści Dziennika Polskiego,
  • codzienne wydanie Dziennika Polskiego,
  • artykuły, reportaże, wywiady i multimedia,
  • co tydzień nowy numer Ekstra Magazynu.
Kup dostęp
Masz już konto? Zaloguj się
Dorota Dejmek

Dodaj pierwszy komentarz

Komentowanie artykułu dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników, którzy mają do niego dostęp.
Zaloguj się

plus.dziennikpolski24.pl

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2018 Polska Press Sp. z o.o.