Nawet połowa Polaków cierpi na okresowe problemy z zasypianiem, a większość z nas śpi codziennie znacznie krócej niż zalecają eksperci. Pacjenci często bagatelizują to zjawisko, które może mieć bezpośredni wpływ nie tylko nasz nastrój i samopoczucie, ale także może poważnie odbić się na zdrowiu.
Sen jest fizjologicznym procesem regeneracji całego organizmu, narządów wewnętrznych, także mózgu - powiedziała dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog społeczny z Uniwersytetu SWPS.
- Jego zaburzenia wywołują szereg negatywnych konsekwencji łącznie z podatnością na infekcje czy pogorszeniem funkcjonowania procesów poznawczych. Niewyspanie wpływa także negatywnie na relacje społeczne. Brak lub zła jakość snu sprawiają, że szybciej się irytujemy, wchodzimy w niepotrzebne konflikty, tracimy kontrolę nad swoim zachowaniem.
Artykuł dostępny wyłącznie dla prenumeratorów
- dostęp do wszystkich treści Dziennika Polskiego,
- codzienne wydanie Dziennika Polskiego,
- artykuły, reportaże, wywiady i multimedia,
- co tydzień nowy numer Ekstra Magazynu.