Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka
Urszula Sobol
Z Pauliną Górską, dietetykiem z Centrum Nutripoint z Rzeszowa rozmawiamy o diecie, która pomoże nam pozbyć się nadwagi.
Archiwum Pauliny Górskiej
Święta minęły, a po nich zostały nam zbędne kilogramy. Co zrobić, aby je zrzucić?
Przede wszystkim należy jeść tak, by wypracować ujemny bilans energetyczny w stosunku do naszego zapotrzebowania energetycznego. Deficyt około 500 kcal dziennie będzie skutkował ubytkiem masy ciała około 1 kg w okresie 2 tygodni. Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety warto włączyć większą ilość ruchu, by przyśpieszyć proces.
